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Bien-être mental
Il est normal de se sentir anxieux ou stressé en période de difficulté. Voici comment rester en bonne santé mentale.
Les meilleures façons de prendre soin de votre bien-être mental
1. Restez en contact avec votre famille et vos amis
La distanciation sociale fait uniquement référence au fait de rester physiquement séparé des autres. Vous pouvez toujours parler à votre famille et à vos amis aussi souvent que vous le souhaitez. En fait, il est encouragé comme moyen de se soutenir mutuellement. Reconnaissez-leur vos sentiments si vous êtes anxieux ou déprimé.
2. Créez et respectez une routine lorsque cela est possible
Les routines sont un excellent moyen de gérer les situations difficiles. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours. Mangez également, prenez une douche, changez de vêtements et enregistrez-vous avec votre famille et vos amis aux mêmes heures tous les jours. Évitez les habitudes malsaines comme manger, boire ou fumer confortablement.
3. Limitez votre temps en ligne
Consultez les médias et les réseaux sociaux, en particulier les actualités, à la même heure chaque jour pour promouvoir votre bien-être mental.
Il est normal de demander de l’aide
Pour un soutien en cas d'anxiété, de détresse ou de bien-être mental, vous pouvez contacter l'un des centres de proximité suivants:
L'unité de placement, RND Plaza
Promenade John F. Kennedy
Tél. (242) 323-0171 ou 323-3859 ou 364-9670
Horaires d'ouverture: de 9h00 à 17h00, du lundi au vendredi, sauf les jours fériés
Centres de sensibilisation
Département des services sociaux
Nassau et îles de la famille
Horseshoe Drive / Pitt Road
Champ d'Oakes
Tél. (242) 322-7121 / 5
Heures d'ouverture: 9h00 à 17h00, du lundi au vendredi, sauf les jours fériés
Centre du chemin Wulff
Bâtiment de l'assurance nationale
Tél. (242) 356-9391-4
Horaires d'ouverture: de 9h00 à 17h00, du lundi au vendredi, sauf les jours fériés
Centre du chemin Robinson
Maison Alexander
Montell Heights
Tél. (242) 397-2524
Horaires d'ouverture: de 9h00 à 17h00, du lundi au vendredi, sauf les jours fériés
Centre Fox Hill
Park Plaza
Rond-point de Fox Hill
Tél. (242) 364-2200
Horaires d'ouverture: de 9h00 à 17h00, du lundi au vendredi, sauf les jours fériés
