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Bienestar mental
Es normal sentirse ansioso o estresado en momentos de dificultad. Aquí le mostramos cómo mantenerse mentalmente saludable.
Principales formas de cuidar su bienestar mental
1. Mantente en contacto con familiares y amigos.
El distanciamiento social solo se refiere a permanecer físicamente separado de los demás. Aún puede hablar con familiares y amigos con la frecuencia que desee. De hecho, se fomenta como una forma de ofrecerse apoyo mutuo. Reconozca sus sentimientos hacia ellos si está ansioso o deprimido.
2. Cree y siga una rutina siempre que sea posible
Las rutinas son una excelente manera de manejar situaciones difíciles. Intente acostarse y despertarse a la misma hora todos los días. También coma, dúchese, cámbiese de ropa y regístrese con familiares y amigos a la misma hora todos los días. Evite los hábitos poco saludables como comer, beber o fumar.
3. Limite su tiempo en línea
Consulte los medios y las redes sociales, en particular las noticias, a la misma hora todos los días para promover su bienestar mental.
Está bien buscar apoyo
Para recibir apoyo con ansiedad, angustia o bienestar mental, puede comunicarse con cualquiera de los siguientes centros de extensión:
La Unidad de Colocación, RND Plaza
John F. Kennedy Drive
Tel. (242) 323-0171 o 323-3859 o 364-9670
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Centros de extensión
Departamento de Servicios Sociales
Nassau y las islas Family
Horseshoe Drive / Pitt Road
Campo de Oakes
Tel. (242) 322-7121 / 5
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Centro de Wulff Road
Edificio del Seguro Nacional
Tel. (242) 356-9391-4
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Robinson Road Center
Casa de Alejandro
Alturas de Montell
Tel. (242) 397-2524
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Fox Hill Center
Plaza del parque
Rotonda de Fox Hill
Tel. (242) 364-2200
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
