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Bienestar mental
It’s normal to feel anxious or stressed in times of difficulty. Here’s how to stay mentally healthy.
Principales formas de cuidar su bienestar mental
1. Mantente en contacto con familiares y amigos.
El distanciamiento social solo se refiere a permanecer físicamente separado de los demás. Aún puede hablar con familiares y amigos con la frecuencia que desee. De hecho, se fomenta como una forma de ofrecerse apoyo mutuo. Reconozca sus sentimientos hacia ellos si está ansioso o deprimido.
2. Cree y siga una rutina siempre que sea posible
Las rutinas son una excelente manera de manejar situaciones difíciles. Intente acostarse y despertarse a la misma hora todos los días. También coma, dúchese, cámbiese de ropa y regístrese con familiares y amigos a la misma hora todos los días. Evite los hábitos poco saludables como comer, beber o fumar.
3. Limite su tiempo en línea
Consulte los medios y las redes sociales, en particular las noticias, a la misma hora todos los días para promover su bienestar mental.
It’s ok to seek support
Para recibir apoyo con ansiedad, angustia o bienestar mental, puede comunicarse con cualquiera de los siguientes centros de extensión:
La Unidad de Colocación, RND Plaza
John F. Kennedy Drive
Tel. (242) 323-0171 o 323-3859 o 364-9670
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Centros de extensión
Departamento de Servicios Sociales
Nassau y las islas Family
Horseshoe Drive / Pitt Road
Campo de Oakes
Tel. (242) 322-7121 / 5
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Centro de Wulff Road
Edificio del Seguro Nacional
Tel. (242) 356-9391-4
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Robinson Road Center
Casa de Alejandro
Alturas de Montell
Tel. (242) 397-2524
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
Fox Hill Center
Plaza del parque
Rotonda de Fox Hill
Tel. (242) 364-2200
Horario: de 9:00 a 17:00 h, de lunes a viernes, excepto festivos
